总觉得很疲倦,身体乏力,头脑昏沉,眼皮沉重的时候,首先应该检查是不是过度疲劳,疲劳的感觉可以发生在眼部,四肢,大脑,肩背等全身各处,那么怎么按摩缓解疲劳呢?
用拇指丘和指头摩擦头部,从额头发际开始,依次到头顶,后脑勺发际,直到后颈,稍加施力摩擦36次。再用左右手手掌相互摩擦36次,生热后用拇指丘(大鱼际)和指头摩擦头部。若整日感到头昏脑胀,心神不宁,按揉气海穴可调节自主神经使其趋向平衡,并使气血流畅,身心清爽,还有助于减轻精神压力。
双目紧闭,用食指,中指,无名指分别按住上眼眶眉梢丝竹空穴,眉中鱼腰穴,眉头攒竹穴,连续按揉30次,再用食指,中指,无名指按压下眼眶30次。做完后用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按去,经太阳穴再向耳边按压,反复3-4次,这样会使眼睛的疲劳感立即消失。
被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,用双手手指同时在其左右肩部肌肉上揉捏,从内测向外侧反复进行。
被按摩者取坐位,侧卧位或俯卧位,按摩者位于体侧,对四肢的肌肉(包括上臂肱二头肌,肱三头肌,前臂肌群,大腿四头肌,大腿后侧肌群,内侧肌群和外侧肌群)进行揉捏。
首先指压位于心窝下的鸠尾穴30次,能恢复暂时性体力消耗,然后指压两肩中央的肩井穴,指压时缓缓用力按压10秒钟,间隔5秒钟再按压10秒钟,反复3次,能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛,最后屈食指,用食指的指间关节分别点按足底涌泉穴10次,能时精神振奋。
艾滋病是怎么来的
1、艾滋病全称为获得性免疫缺陷综合征(AIDS),又称艾滋病。艾滋病是一种危害性极大的传染病,由感染艾滋病病毒(HIV病毒)引起。 2、HIV病毒可以把人体免疫系统中最重要的CD4T淋巴细胞作为主要攻击目标,大量破坏该(0)人阅读时间:2023-03-09核桃里面的隔膜有什么作用(核桃里边的隔膜有什么作用)
1、核桃本身是一种营养价值非常丰富的食物,而核桃隔膜作用功效也非常的多。它有补肾固精、涩精止痢疾的功效。从中医角度来讲,气温微苦。可以用这种核桃隔膜进行泡茶。2、也可以选择把它打成粉末以后冲水服用,可以有效的改善失眠、尿(1)人阅读时间:2023-03-09男人怎么吃虾补肾效果好 男人怎么吃虾补肾效果好一点
1、原料:仙茅20克,大虾250克,生姜2片,盐少许。 2、制法:仙茅用清水洗干净。大虾用清水洗干净去壳,挑去虾肠。生姜切末。把以上原料一起放入瓦煲内,加水适量,中火煲1小时,加入盐少许即成。 3、功效:主治肾虚阳痿(0)人阅读时间:2023-03-09宝宝营养粥 宝宝营养粥的家庭做法
1、西瓜皮粥原料:西瓜皮250克,大米100克,盐少许,清水适量。制作方法:将西瓜皮削去,把瓜瓤切成块状,用盐稍腌,将大米淘洗干净。在冷水锅中加入瓜皮、大米,用旺火煮沸,改用小火煮约15分钟,放盐调食。特点:清香润口,适(0)人阅读时间:2023-03-09艾滋病是怎么来的
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