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产后丰胸的最佳方法 产后丰胸的最佳方法 性生活

时间:2022-06-27人气:作者: admin

产后丰胸的最佳方法 产后丰胸的最佳方法 性生活

女性生产完后,若没有及时哺乳,则脂肪及乳腺组织快速减少,乳房容易变小及下垂,那如何保持产后乳房丰挺?新妈妈们可以参考下文的丰胸最佳方法。

按摩丰胸

按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环,增加乳房的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌。

可通过两种方式按摩:一是在每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。另一种方式就是冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,水温不可太烫,这样能使乳房变得更有弹性。

穴位丰胸法

按摩乳根穴

位置:乳根穴位于乳头直下,乳房根部。

做法:按摩前可在乳房上,涂些护肤霜;然后用拇指指腹按揉乳根穴,稍用力,有酸、麻感觉即可,持续2-3分钟。

功效:按摩乳根穴可以通经活络,行气解郁,疏通局部气血,使胸部丰满。

按摩神封穴

位置:在胸部,第4肋间隙,前正中线旁开2寸。

做法:搓热手掌,用指腹按揉神封穴,也可顺时针打圈。持续3分钟。

功效:通过按摩该穴,调节脏腑功能,疏通经脉与血流,激活身体内部潜能和活力,使胸部丰满、挺拔,有弹性而不回缩。

运动丰胸法

扩胸运动

扩胸运动无论是减少腋下赘肉,还是增大胸大肌,预防乳房下垂都有很好的帮助。平时没事的时候多做扩胸运动,更有利于美化乳房。结合哑铃做扩胸运动,能锻炼胸部肌肉,纠正胸部下垂。

伏地挺身

1、两手与肩同宽伸直在地板,膝盖在地板上,大腿和小腿呈90度,背部平行于地板。

2、把两个小腿交叉,然后往上抬,膝盖仍然不能离地,此时的中心会很自然的往前倾,所以手要出点力气撑住。

3、开始做伏地挺身,两只手一起弯曲,一起伸直,刚开始会有点肌肉酸酸的感觉,每次做15个为一轮,稍微休息2分钟再进行下一轮。

食疗丰胸方法

花生炖猪蹄

材料:花生200克,猪蹄500克,姜数片。

做法:将花生与猪蹄洗净后,与生姜一并放入锅中,加水炖煮2小时,调味即可。

功效:花生含有不饱和脂肪酸,可以促进胸部丰满;猪蹄含有丰富的维生素E、脂肪和胶原蛋白,具有促进乳腺发育、增进乳房海腺体膨化的作用,不但适合哺乳期丰胸,还有利于乳汁分泌。

青木瓜炖排骨

材料:青木瓜1只,250克排骨,姜数片。

做法:排骨先在滚水里烫一下,捞起后与姜一并放入锅中,加清水大火烧开后,放入木瓜,小火慢熬,直到烂熟为止,加入食盐调味,每天1次。

功效:木瓜含有丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有丰胸催乳的功效,特别适宜哺乳期的女性食用。

产后一定要穿戴内衣

很多妈妈们为了方便随时给宝宝喂奶,觉得内衣穿上脱下非常麻烦,而且一不注意还会弄得内衣上都是乳汁和宝宝的口水,索性不穿内衣。这个方法绝对是不可取的,因为内衣的固定作用是其他衣物无法取代的,内衣能让胸部按照理想形状发育,减少外扩和下垂的几率。同时也能保护哺乳期的胸部不受外界刺激和伤害,因此妈妈们一定要穿内衣。