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产后丰胸的按摩手法 哺乳期后丰胸按摩手法

时间:2022-06-27人气:作者: admin

产后丰胸的按摩手法 哺乳期后丰胸按摩手法

按摩乳房的作用是通过对乳房的适度刺激,促使乳房局部血管扩张,加快血液、淋巴的循环,促进乳腺组织的新陈代谢,达到丰胸的效果。下面介绍几种产后丰胸的按摩手法。

抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房,再用右手轻轻抚摸左侧乳房,共做3分钟。抚摸可以是旋转的也可以纵向的或是横向的,还可以是无特定线路的任意抚摸,3种形式可以交替进行,每日抚摸数次。

推托按摩法

1、直推乳房:将右手掌放在左侧乳房下方,用柔和而均匀腕力向下推乳房根部,这样重复推20-30次,然后再换左手按同法推右侧乳房。

2、侧推乳房:用右手掌从胸部中央着力,向外横推左侧乳房至腋前,返回时用5个手指握住乳房向内回带,反复推20-30次,再换左手照上法按摩右侧乳房。

叩击按摩法

取坐姿、仰卧姿均可,以弯曲中指或者食指指腹对乳房进行叩击。力度由轻到重,重时不可过重,以免造成对乳房的损害。叩击时从乳房四周的根部开始,围绕乳房一圈一圈向乳头方向叩击,叩至乳晕处为一遍,共进行5遍。注意不可叩击乳头,每日叩击2-3次。

关元穴按摩法

关元穴在脐下3寸,腹正中线处。用食指、中指、无名指的指面,用力均匀地按压以关元穴为中心的下腹部,不仅能使松弛的腹肌恢复弹性,光滑柔软,还有防治女性生殖系统疾病、提高乳腺发育等作用。

注意事项

自我按摩乳房因注意以下问题:乳房组织呈放射状排列,所以按摩乳房原则上需顺乳腺组织方向进行;按摩前,可在乳房皮肤上涂些按摩乳剂以防皮肤被磨损;每晚睡前或早晨起床前做按摩为宜,每日做1-2次,坚持按摩3个月,可达到丰胸作用。