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每天少睡一两个小时算熬夜吗(每天少睡一两个小时算熬夜吗男生)

时间:2023-03-09人气:作者: 佚名

每天少睡一两个小时算熬夜吗(每天少睡一两个小时算熬夜吗男生)

  【每天少睡一两个小时算熬夜吗,长时间熬夜容易变笨】有研究表明,不论是连续两周每天减少睡眠2小时,还是连续48小时不睡觉,都会降低大脑的认知功能。并且,慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以,长期睡眠不足看似节省时间,实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明,经历过一晚没睡之后,平均需要一周左右的时间,学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜,就很难补回来了。

标签: 长时间  小时  

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