1、健腹轮需要用到的肌肉有胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉以及腿部肌肉等。使用腹肌轮训练是一个全身性的综合动作,所以能够锻炼的部位不仅局限于腹肌。
2、可在锻炼健腹轮的时候。将其面向墙壁。之后双手举起来。沿着墙壁推动。主要是向上拉伸。之后回到原位。以此进行循环的练习。或者趴在地上。将腰腹部收紧。双手握住后向前推动。之后收回。反复的操作就可以。
三级跳远世界纪录(三级跳远世界纪录多少米)
近20年来,三级跳远技术水平有了较大的发展,世界纪录多次被打破。我们注意到三级跳远技术已由过去的高跳型、平跳型向速度型方向发展。(0)人阅读时间:2023-11-22三级跳远简介 三级跳远分类
三级跳又称为三级跳远,是田径中的其中一个项目之一。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰,男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目,女子三级跳远于2(0)人阅读时间:2023-11-22铅球规则(原地推铅球规则)
在比赛过程中,运动员如果有下列违反规则的行为,则会被判犯规,成绩无效:(0)人阅读时间:2023-11-21铅球运动员(铅球运动员中国女)
黄志红中国田径队铅球运动员。1978年入浙江省业余体校,开始练标枪,后改铁饼,最后改投铅球。1984年获运动健将称号。1986年获国际运动健将称号。1989年亚(0)人阅读时间:2023-11-21三级跳远世界纪录(三级跳远世界纪录多少米)
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