女性预防卵巢早衰的措施有什么（女人预防卵巢早衰该注意什么）

　　卵巢是女性生殖系统中，非常重要的一个器官，大家应该都不陌生，可今年来，卵巢早衰的发病率越来越高，女性患者的卵巢功能出现过早的衰退，严重者会导致女性患者不孕，由此可见，卵巢早衰给女性患者带来的伤害还是很大的，相信女性朋友们也并不想患上卵巢早衰，那么女性预防卵巢早衰的措施有什么?下面我们就一起来看一看吧。

　　1、保养按摩是预防卵巢早衰的经典方法之一：

　　中医的经络理论对于很多慢性病和妇科问题都有相当有效的治疗方法，卵巢早衰既是慢性病又是妇科病。膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养，防止卵巢早衰的发生。

　　2、卵巢早衰的预防还可以通过瑜伽锻炼来进行：

　　现在很多健身房都开设了瑜伽课，改良后的瑜伽确实也对健康有很大的好处。瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎及卵巢早衰等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老，有效预防卵巢早衰。

　　3、每天喝点红酒也能起到预防卵巢早衰的效果：

　　很多饮食习惯也能为我们带来意想不到的好处，荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，可能会导致卵巢早衰，还是少喝为妙。

　　4、补充植物激素也能保护我们的卵巢：

　　人们常说吃什么补什么，其实是缺什么吃什么，经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等对女性的卵巢及身体都很有好处，也是用来预防卵巢早衰的方法，用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　5、预防卵巢早衰还要注意营养平衡：

　　除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

　　女性预防卵巢早衰的措施有什么?卵巢早衰给女性身体造成的伤害是非常大的，因此，女性朋友对以上介绍的预防卵巢早衰的方法一定要引起重视，积极预防，只有这样才能降低患上该疾病的几率。

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