1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。
2、右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。
3、约1-2分钟连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。
4、双脚伸直，脚尖向下压。
5、脚掌外开勾脚、画圆。
timing什么意思
1、timing指的是时机的意思，常见于网络fps射击游戏当中。2、举个例子就是你和对方对枪的时候，架了好久对面都没有动静，但是在你刚把狙击枪的瞄准镜取消的时候，对面就拉出来把你干掉了；或者在你用狙击枪架对方的时候，对方(0)人阅读时间：2023-03-10
盐水泡柿子去涩什么原理（用盐水泡柿子能去涩味吗）
1、混果脱涩法：将涩柿与成熟的苹果、梨、山楂、猕猴桃等混放置于密闭室内，在室温下，经5-7天即可脱涩。也可在塑料袋内装入脱涩柿子，里面放1-2个苹果，把口扎紧，2-3天即可脱涩。2、加温缺氧脱涩：将柿果放在缸、桶、坛或铝(0)人阅读时间：2023-03-10
红薯干晒太干了咬不动怎么办 红薯干晒太干了咬不动怎么办呀
1、把红薯干直接放到屉里，蒸15分钟，就变得又软又筋道。注意不要放碗里或者盘里蒸，否则碗底有蒸馏水，红薯干泡太软就不筋道了。也可以将红薯干用原包装蜡纸包好，找一只干净的塑料袋，将干净的茶水倒入塑料袋中，将红薯干装进去，扎(0)人阅读时间：2023-03-10
杜鹃红山茶花的养殖方法及注意事项（杜鹃红山茶花的养殖方法及注意事项图片）
1、杜鹃红山茶花生长养殖时应保持好阳光，可将它养在光线充足的位置，中午避开直射的强光。它适合在湿润环境中生长，生长中定期浇水保持湿润，但避免存有积水。合理施肥保证养分，生长期定期追肥。养殖提供适宜的土壤，可以选择排水良好(0)人阅读时间：2023-03-10timing什么意思
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