随着现代生活节奏越来越快,熬夜已经已经成为年轻人的一种正常习惯,而白头发也越来越年轻化,那么熬夜和白头发有关系吗?经常熬夜头发会变白吗?下面一起来看看吧。
经常熬夜头发容易变白。
经常熬夜人体额肝肾得不到休息,还要继续运作,对肝脏的伤害极大,特别是很多人熬夜喜欢喝酒、饮料,对肝肾的伤害就更大了,肝肾受到损伤就会导致人体气血不足,而发为血之余,气血没有养好,就会影响发质,严重的话就会出现白头发。
此外,经常熬夜的话也会让人的精神不佳、郁郁寡欢,一个人长期抑郁寡欢或精神高度紧张、操劳过度,均可使头发由黑变白。
1、早睡
晚上在11点前睡觉,能帮助藏精藏血,保持精力旺盛。而白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。
2、补气
熬夜头发变白是由于气血不足引起的,需要补充气血,可以吃点红枣健脾补气,或喝点小米粥,因为气可生血、行血、化血,气补好了,血也就升上来了,白发自然也就少了。
3、补肾
经常熬夜头发变白多是由于肾气不足引起的,所以除了补气血,还要注意补肾,平时可以多吃枸杞、黑芝麻等补肾食材。
经常熬夜导致头发变白,想要拥有五黑秀发,就必须从饮食做起,下面是一些利于头发生长变黑的食物。
1、黑豆
黑豆中的异黄酮可以调节人体的雄性激素水平,减缓由雄性激素分泌导致的掉头发,加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素,可以促进人体合成络氨基酸酶,帮助白发变黑。
2、黑芝麻
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品。并且黑芝麻富含生物素,对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好,对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定效果。
3、核桃
核桃油乌发、使皮肤光润的作用,中医对核桃这样评价:“通经脉、黑须发”,由于“发者血之余”,血旺则发黑,而且核桃中富含多种维生素,可以提高人体皮肤的生理活性,所以对女性而言更是绝佳的美容食补佳品。
1、保持充足的睡眠
经常熬夜就会出现肾气不足、头发变白等情况,此时需要做的就是及时改变不规律的作息习惯,避免经常的熬夜,每天起码要保证7—8个小时的睡眠,这样才能让白天和熬夜消耗掉的精气得以恢复。
2、健康饮食
经常熬夜对肾脏功能的危害也比较大,在饮食上不能肆意食用,一定要避开那些容易伤肾的食物,比如大量的饮酒、吃很咸的食物、喝浓茶等,要多吃一些补肾的食物,如动物的肾脏、黑芝麻、栗子、枸杞等,肾气充足自然头发不会变白了。
3、加强锻炼
中医认为肝和肾可以影响到人体各个关节的运动,所以只要是正常的运动都可以起到舒经活络、增强气血的效果,可以弥补熬夜所亏损的气血。
4、按摩头皮
人的头皮上分布着密密麻麻的经脉月穴位,通过适当的按摩可以起到促进血液循环、增强身体对头发的营养供给的作用。
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