适当地进补能够帮助增强身体对抗外界刺激损害的能力,对于某些身体疾病来说,抓住好时机进补还能够辅助养病。那么究竟什么时候进补效果最好呢?
秋季进补最好,但是一定要避开初秋,一般寒露节气过后再进补为宜。晚秋进补宜以益气散寒为主,既要加强身体营养的补充,增加事物热量的摄入,又要注意润肺祛燥,这样能够帮助预防冬季呼吸系统疾病的发生。
秋季进补可以多吃:百合、红枣、山药、扁豆、鹅肉、香蕉、葵花子等等。
冬天进补是最好的,一般过了冬至之后就可以进补了,这个时候气候开始转变,冰天雪地、草木枯衰,阴盛阳衰,身体也处于养精蓄锐的状态,这个时候进补更容易被身体吸收储藏。
冬季进补可以多吃:羊肉、狗肉、猪肝、莲子、桂圆、薏米、茯苓、红枣等等。
夏天进补也是比较好的,一般我们有冬病夏治的说法。夏天进补以祛邪为主,一般某些疾病到了夏天处于缓解状态,这个时候对症进行进补治疗,能够起到减轻和治愈的效果。
夏天进补可以多吃:水、海带、鸡蛋、牛奶、西红柿、桃子、李子、动物肝脏、百合、莲子、冬瓜、芡实等等。
春天也是需要进补的,春天气候转暖,日夜温差大细菌繁殖加快,一方面身体开始生发阳气,另一方面容易遭受病菌入侵。这个时候适量的进补能够帮助增强身体的抗病力。
春天进补可以多吃:鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、香菇、蘑菇、木耳、芝麻、花生、菠菜等等食物。
一年四季都是可以进补的,我们只需要遵循进补原则,科学进补即可:
1.因虚而补。进补是因为身体虚才进行的,否则很容易扰乱身体正常功能;
2.因人而补。每个人有不同的虚证表现,应该按照个人实际进补,否则会产生不良反应。
3.因性而补。不同的补品性质是不同的,进补之前最好滋润医生,特别是使用中药材进补的时候。
4.因时而补。进补要结合季节的特点进行,才能事半功倍。
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