秋天除了在温度上与夏季有明显的区别外,秋季的干湿度与夏季也有区别,秋季气候干燥,天高气爽,昼夜温差大,对人体有及较大影响,接下来就来介绍秋季气候对人体有哪些影响。
皮肤位于人的体表,与外界空气气候直接接触,秋天气候干燥对人体最直接的影响就是皮肤,特别是直接暴露于空气的皮肤,气候的干燥会使这些部位通过毛孔对外呼吸时,水分散失,从而干燥,有的会引起骚氧,甚至开裂。
建议:做好皮肤的补水保湿工作,洗澡后涂抹身体乳,洗脸后进行脸部保养等。
除了对皮肤的影响,干燥的气候还会对嘴唇,以及鼻粘膜产生印象,嘴唇暴露在外,比较柔嫩,当秋燥袭来时嘴唇易开裂。而且空气干燥,鼻子是肺的门户,由于肺部不停的呼气吸气,在呼出时带走了鼻粘膜的水分,鼻粘膜轻微干燥,人不会有什么感觉,但是严重缺水干燥时,会出现鼻子发干,发痒等情况,比较严重时会引起鼻粘膜的小血管破裂,导致出血。
建议:多喝水,给嘴唇涂抹润唇膏,一般秋天每天摄入2000毫升水为最佳。
人的血管是具有弹性的,同时也是可以调节的,血管的收缩舒张与多种因素有关,夏天温度高,血管扩张,温度低,血管收缩,秋天是由夏季往冬季过度的一个阶段,所的血脉逐渐收缩,以抵御冬季的严寒,血管渐渐收缩时,血流量也会相对减少,这样皮肤得到血液的濡养会减弱。
建议:初秋可以适当“秋冻”,当天气逐渐寒冷,进入深秋后,注意添加衣物,做好保暖工作。
秋天气候干燥,人的内脏也会因此而受到影响,其中对肺部的影响最直接,《黄帝内经》中记载“秋气通于肺”,“西方白色,入通于肺”,西方白色,可以至秋天的天气,秋天主收,肺主肃降,肃降也有下降以及从外往里收的意思,所以,秋天天气与肺的关系十分密切;古代医学家发现,每到秋季,气候干燥之时,有的人就会出现口干咽干,唇裂鼻出血,咳嗽等一系列阴液损耗的症状,一般都是属于肺的变化,因此,秋气通于肺。
建议:秋季可以对食用一些甘润补肺,润燥的食物,蜂蜜,苹果,梨子,葡萄,百合,海参,柿子等都是补阴润燥的食品。
中医认为,肺与大肠是通过经脉紧密联系在一起的;所以每当秋季来临,燥邪侵害人的肺腑时,大肠也会受到影响,出现大便干燥,难以解处,甚至解不出的现象,这主要是因为燥邪伤肺,灼伤肺阴,致使津液亏少,使得肃降的功能受到影响,进一步影响大肠,使得大肠传导无力,而出现上述症状。
建议:肺与大肠紧密相连,要改善秋季便秘症状,首先要先养肺,多吃甘甜润燥食物,多喝水。
秋季草枯叶落,花木凋落,秋风秋雨易使人感到萧条,凄凉,产生抑郁的心情;老年人易产生情绪低落,多愁善感;中医认为,秋天人们一定要保持精神上的安宁,才能缓解肃杀之气对人体的影响,要注意不断收敛神气,以达心境宁静状态。
建议:丰富生活内容,听听音乐,看看书,当心情随着生活内容的多彩而快乐时,就会忘记忧愁。
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