带鱼不用去磷。带鱼表皮那层银白色的物质并不是鳞,而是一种无腥味的脂肪,具有一定营养价值,尤其是蛋白质含量较高。去掉鱼鳞,做熟后的带鱼不仅失去鲜香之昧,营养成分也大为减少。
带鱼的鱼鳞是一层特殊的脂肪形成的表皮,叫做“银脂”。带鱼鳞还含有丰富的镁,对心血管系统有很好的保护作用,可以软化血管,预防高血压、心肌梗死。
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,对预防心脑血管疾病有益。吃带鱼时可以加些豆腐,既增加营养,又调节口味。
虽然带鱼里面的脂肪含量比较高,但大多都是不饱和脂肪酸;再配合豆腐,大豆中的膳食纤维能阻碍糖的大量吸收,因此糖尿病人是可以适量食用带鱼的。鱼和豆腐一起吃,还能促进人体吸收豆腐中的钙。
其实带鱼那层银白色的物质并不是鳞,而是一种无腥味的脂肪,具有一定营养价值。其中含有不饱和脂肪酸、卵磷脂和6-硫代鸟嘌呤。带鱼的银鳞还能起到使带鱼在烹调时不易破碎的作用。
洗带鱼时不应去“鳞”。银鳞怕热,在75℃的水中便会溶化,因此清洗带鱼时水温不可过高,也不要对鱼体表面进行过度的刮拭,以防银脂流失。
带鱼不是深海鱼,其又名牙带鱼、油带、裙带等,为硬骨鱼纲鲈形目带鱼属的动物,注意带鱼是海鱼,但其生活在水下六十到一百米的地方,而深海鱼指的是生活在水下六百到两千七百米的区域活动的海鱼,所以带鱼属于浅海鱼。
材料带鱼一条,泡椒,泡姜,大蒜,生姜,花椒粒,红葱头,盐,酱油,醋,生粉,鸡粉,白糖葱,香菜做法1、带鱼洗净剪去背鳍剁成段,用少许酱油、盐,生姜腌十分钟以上2、泡椒、泡姜、生姜、蒜、红葱头切碎3、腌好的带鱼倒去腌汁,撒上少许生粉拌匀4、平底锅放油,烧热后,把带鱼段放入,中火煎至表面金黄色5、一面煎好后,翻面再煎6、都煎好后,把鱼扒边上,中间放入少许花椒粒爆出香味,再倒入生姜粒,蒜粒,红葱碎炒香7、倒入泡椒泡姜粒略炒,然后倒入适量酱油,醋,白糖,鸡粉调味,再把鱼块翻匀稍焖2分钟8、起锅前撒入香菜碎和葱花拌匀即可。
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