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单脚支撑有什么用 单脚支撑怎么做
1、徒手训练,主要可以增加身体核心力量,以一个重心为主,其他协同肌协助为辅的方式来训练。2、俯卧撑作为徒手训练针对胸部是最常见,也是比较有效的动作,比较容易开展。3、通过胸大肌发力,三角肌前束和肱三头肌协同,腹肌,大腿股..
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时间:2024-05-17
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