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实心球动作要领(前掷实心球动作要领)
1、面对投掷方向,两脚前后开立。2、身体重心落在右脚后面那只脚上,两膝微屈。3、双手举球至头的后上方,利用双脚蹬地收腹。4、将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。5、两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。6、出手..
(7)人阅读
时间:2023-06-03
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