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平板支撑是不是越久越好 平板支撑是不是越久越好呢
1、是的。平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从而提高运动的能力。2、平板支撑主要锻炼核心肌群,包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌,还有臀部肌肉。通过强健这些部位的肌肉,从..
(8)人阅读
时间:2023-11-13
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