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怎样对睡眠好 怎样睡眠好不胡思乱想呢
1、促进睡眠,首先要保持一个规律的生活,比如饮食方面要规律,作息时间规律,经常参加户外运动,多到户外吸收新鲜空气,参加一些体育活动,选择你喜欢的运动,长期坚持,每周3到5次的健身走,或者是广场舞、太极拳、健身操、自行车等..
(1)人阅读
时间:2024-04-17
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