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怎样才可以瘦腿 怎样才可以瘦腿?
1、抬脚后跟(左):双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品,用脚尖站立。此时腰部伸直,目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量,并且还具有提臀的效果。踮起脚尖保持15秒为一组,做2~3组。2、单腿站立(右):用一只手扶着椅子靠..
(12)人阅读
时间:2024-04-23
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