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杠铃提拉练哪里(杠铃提拉练哪里肌肉图解)
1、杠铃提拉练中背部,还会对肩部. 背阔肌有锻炼。2、技巧:双手正握杠铃于髋关节附近,手臂自然下垂,挺胸收腹,膝微屈,双脚与肩同宽。臀部后坐,俯身向下,杠铃顺着大腿下滑至膝关节附近,注意保持背部平直。保持如上姿势,背部收..
(8)人阅读
时间:2022-11-24
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