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运动后的饮食禁忌(运动后的饮食禁忌)
1、运动后适量蛋白质轻食:研究发现,运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食,反而不会让你变胖,还可以帮助修补肌肉组织,加速恢复体力,还能提升基础代谢率帮助消耗热量。2、建议运动后恢复正常心跳时,选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋..
(5)人阅读
时间:2023-11-26
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