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怎么按摩缓解眼疲劳,眼睛疲劳怎么缓解

时间:2022-08-12人气:作者: admin

怎么按摩缓解眼疲劳,眼睛疲劳怎么缓解

电子产品使用时间长了,随之而来的就是眼疲劳,但是我们由于工作原因,经常要用眼,导致眼睛疲劳,干涩,模糊,酸痛等现象出现,那么怎么按摩缓解眼疲劳呢?

按摩太阳穴

定位:颞部,眉梢与眼外角连线中点,向后约一横拇指远喜凹陷处。

按摩功效:祛风止痛。

主治:眼疲劳,目疾,头痛,偏头疼,牙痛,面痛等。

按摩注意:眼疲劳时,用大拇指点揉太阳穴,至有酸胀感时,再顺时针方向按揉5-10分钟。但要注意太阳穴处是头骨的薄弱地方,受撞击或重压时容易受伤,因此按压时不应盲目过度用力。

按摩攒竹穴

定位:在面部,眉毛内侧端凹陷处。

按摩功效:降逆止痛,清热明目。

主治:眼疲劳,目赤肿痛,目眩,目视不明,眉棱骨痛,近视,眼睑跳动,迎风流泪等症。

按摩方向:用拇指用力按压两侧攒竹穴,按压至感觉酸胀为止,同时深吸气后屏气。

按摩睛明穴

定位:在面部,内眼角上方约0.1寸凹陷处,左右各1穴。

按摩功效:清热散风,明目退翳。

按摩主治:各种眼病,眼疲劳,目赤肿痛,迎风流泪,内眦痒痛,夜盲,色盲,近视,远视等症。

按摩方法:用双手食指指腹先点按睛明穴3-5分钟,再揉20-30次。

按摩鱼腰穴

定位:在额部,瞳孔直上,眉毛的中点处。

按摩功效:疏风明目。

按摩主治:目赤肿痛,眼疲劳,近视,头痛,眶神经痛。

按摩方法:以拇指指腹按揉穴位3-5分钟,垂直于穴位表面皮肤按压,以局部出现酸胀感为度。

按摩承泣穴

定位:眼球与眶下缘之间,瞳孔直下。

按摩功效:疏风清热,明目止痛。

主治:眼部疲劳,视物不明,夜盲,目翳,目赤肿痛,迎风刘烈。

按摩方法:用双手食指指尖按揉,每天早晚各按揉1次,以有酸痛感为度,每次3分钟。

按摩四白穴

定位:在面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。 ,

按摩功效:祛风明目,通络止痛。

主治:眼疲劳,目赤痛痒,口眼㖞斜,头痛,眩晕,三叉神经痛,面部神经麻痹。

按摩方法:以两手食指指腹稍用力按揉该穴,按揉时,手指不要移动,按揉面部要太大,每次3分钟,每天数次。

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