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容易感冒吃什么增强免疫力(中老年容易感冒吃什么增强免疫力)

时间:2024-01-10人气:作者: 未知

容易感冒吃什么增强免疫力(中老年容易感冒吃什么增强免疫力)

1、萝卜,我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜,那么在天气寒冷的时候,吃萝卜能够很好的帮助身体,提高免疫力。

2、大白菜,白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果,而且还可以清肺、化痰。

3、菠菜,菠菜里含有维生素A和维生素C,有利于预防感冒及支气管炎。

4、鸡汤。鸡汤特别是母鸡汤的营养成分特殊,可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环,增强黏液分泌,对清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。

5、胡萝卜,胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长,维护上皮组织,防止感冒及保护视力的功能。第六、姜,民间有生姜治百病,因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分,可以暖胃祛寒,预防感冒,增强抵抗力。

标签: 增强  免疫  容易  感冒  老年