1、黑豆里面含有丰富的蛋白质,可以补充孕妇所需要的各种蛋白质和氨基酸,提高机体的免疫力,这样能够保证胎儿的发育环境。
2、黑豆含有丰富的钙,孕妇吃黑豆可以补钙,而且能够促进胎儿骨骼的发育。
3、黑豆里面含有丰富的镁、磷等微量元素,能够调节女性的自身神经活动,能够起到预防围产期抑郁的作用。
4、所以,黑豆的作用非常多,在孕期建议每1-2个星期吃一次黑豆,不建议吃太多,否则容易引起便秘、肠胀气。
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