每天坚持吃水果的好处（每天坚持吃水果的好处和坏处）

水果在我们的生活中，是不可少的，每天坚持吃一些水果，对身体非常好，那么每天坚持吃水果，对身体有哪些好处，来看一下！

水果里面含有丰富的果胶、纤维素和木质素等，人体每天摄入这些微量元素，能够让身体更加健康，同时也可以预防体内微量元素的流失，是很适合大家食用的。

水果还是很好的良好，如果我们在早晨空腹的时候，吃一个苹果，是可以防止便秘的，每天饭前吃一个苹果，也有很好的减肥作用，而且水果当中是有很多维生素的，多吃水果能够补充身体维生素，也能够防止嘴唇干裂，对治愈夜盲症也是有一定帮助的。

而且吃水果还能够促进肠胃蠕动，也能够将体内的毒素排除体外，从而让肠胃的负担减轻，从而让人生病的次数减少，而且吃水果还能让皮肤更加光滑细腻。

很多的水果当中的是有膳食纤维的，它能够促进肠胃蠕动，有助于身体新陈代谢，同时还能够帮助我们抑制食欲。

以上是小编整理的关于每天坚持吃水果的好处，想要了解更多的信息，请持续关注网！