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为什么心里总是很压抑 为什么心里总是很压抑想哭

时间:2024-03-30人气:作者: 未知

为什么心里总是很压抑 为什么心里总是很压抑想哭

抑郁,在不同的人眼里有不同的理解。尽管每个人的认知不大相同,但很多人会倾向于将抑郁与抑郁症画上等号。或许,是由于人们对抑郁症有着极强的敏感性,于是,大部分人对抑郁相关的词汇有着比较强烈的内在反应。

我曾经也有过深刻的“抑郁”体验,当时也有怀疑过自己是否得了抑郁症,那段时间着实让人感到压抑。

对于我来说,似乎每天都是无意义的,我失去了对外界的一切感受。家人与我谈话,我的反应也都一直都是不温不火的。

那段时间我不想与任何人交流,也不想做任何事情。我能体会到的是深刻而又具体的痛苦,却感受不到快乐。

我脸上时常没有表情,有时看到熟人虽也会下意识的笑一笑,但我的内心并不快乐。我感受不到开心,更多的只是漠然。

有时,我害怕自己陷入抑郁症的症状中,害怕自己做出过激的行为。被抑郁与绝望包围,我不知道自己该怎么办。

至今我也不知道那是不是抑郁症的前兆,如今我只剩下感慨。

度过那段“抑郁”的时光后,留给我的是关于生命的沉思。

在走出那段时光的过程后,我开始对自己的抑郁状况进行审视,并试图寻找内心创伤的根源。

今天跟大家分享的话题是关于抑郁一些常识:

抑郁并不等于抑郁症

抑郁(情绪)是一种低落的情绪状态,而抑郁症则是一种心境障碍。

在生活的各种压力下,有时我们会陷入一种焦虑而又压抑的状态。而这种消极情绪难以排解时,心情自然不好。而与此同时,可能会产生一种无力感。这个时候,我们时常会对自己的状态产生怀疑,甚至觉得自己得了抑郁症了。

其实,抑郁(情绪)跟开心、愉悦、愤怒、伤心、难过等情绪一样,都是人类的一种正常情绪体验。抑郁,是一种比较低落的情绪状态。当我们遇到一些烦心事时,会感到闷闷不乐。心情有些压抑时,可能会伴随着抑郁的(情绪)体验。

对于一般人来说,遇到开心或者令人兴奋的事情时,会暂时将负性情绪遗忘,有着兴奋的体验,并且此时内心能够感受到情绪的变化。

但抑郁症患者不管是遇到值得开心或者愉悦的事情时,还是会保持一副郁郁寡欢的样子。

有的人会觉得抑郁症的人太过悲观,凡事看不开,才会心情不好。

其实,并不是这样,抑郁症的患者并非是因为对某些事情看不开而引起的情绪消极反应,而是因为他已经丧失了感受快乐的能力。

在光彩夺目的情绪世界里,他们感受到的是单一色调灰色抑郁体验。(对于抑郁症的鉴定必须经过专业人员进行诊断,这里只是为了简单区分抑郁与抑郁症患者的情绪反应模式)

正常情况下的抑郁情绪

在前面也提到过大部分个体,在面对生活中一些负性事件时,可能会产生不同程度上的抑郁情绪。而这种感觉又让人觉得压抑,难受。

从长远的角度来看,抑郁情绪实际上有着适应性的作用

一方面,抑郁情绪有时候会放慢我们的脚步,阻止我们浪费大量精力去追求不可能实现的目标。

换而言之,也就是说,如果这种抑郁情绪是轻微的话,那么它对于我们是“正常”并且是具有适应性作用的。

另一方面来讲,在抑郁情绪的笼罩下,人们会失去对外界事物的兴趣,而这也能避免受到再次伤害。

抑郁症与心理障碍

心境障碍(mood disorder)旧称情感性精神障碍(affect disorder),是以明显而持久的心境高涨或心境低落为主的一组精神障碍。并有相应的思维和行为改变。

以心境高涨为主的称之为“躁狂发作(manic episode)”,以心境(情绪)低落为主的称之为“抑郁发作(depressive episode)”.

心境(情绪)低落与心境(情绪)高涨交替混合发作的称之为“双相障碍(bipolar disorder )”,持续存在心境障碍(可能持续多年,甚至占据生命中绝大部分时间)但不足于达到躁狂或抑郁的严重程度称之为“持续性心境障碍(persistent mood disorder)”。

而心境低落是抑郁症的重要特征。

心境是情绪的一种特定状态,是一种微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验状态。它不是对某一事物的特定情绪体验,而是指以同一种态度去对待所有的事件

似乎就像一幅画的背景基调改变了,那么图中所有的景观都会受到其影响。

简单来说,心境愉悦的人,在一段时间里,会以愉快的态度对待其他事物,仿佛一切事物都浸染上了快乐的色彩;而心境忧愁抑郁的人,在一定时间里,会以比较消极的态度看待周围其他事物,仿佛一切事物都被涂上了忧愁抑郁的色彩。

当一个人处于忧愁抑郁的心境中,并不一定就意味着他一定患了抑郁症。抑郁症是一种心境障碍,而如果只是单纯的处于抑郁情绪中,并没有功能性的障碍体现,则不能贸然称之为抑郁症。

在有的人眼里看来,某人看起来很“抑郁”便是意味着这个人性格上有些问题,但这无疑是一种误解。

因为在现实生活中,我们每个人都可能会有不同程度的抑郁体验。

参考文献:

[1]木碗著.走出抑郁的泥潭 抑郁症的治疗、自救及社会支持[M].北京:经济管理出版社.2009.

[2]James N. Butcher.Abnormal Psychology (13th Edition)[M].Allyn

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