如何戒烟好方法 如何戒烟好方法最有效

1、对于有吸烟史的患者，直接戒烟的效果不太好，一般建议是逐渐减少吸烟的数量，延长吸烟的间隔时间，对于戒烟帮助还是比较大的。如原本一天需要抽一包烟，可以逐渐的减量，每天减少2到3支，随着时间的推移，将吸烟的数量减低，直至完全戒掉。

2、戒烟的好处是有很多，因为烟草中含有尼古丁等有毒的物质，对于身体的伤害是比较大。如果经常吸烟，有可能会导致皮肤容易出现皱纹，色素沉着以及产生色斑。如果戒烟之后，这些症状都会得到明显的改善。另外，戒烟还可以改善人体的血液循环，因为在吸烟的时候，身体中的一氧化碳浓度会升高，抑制身体内红细胞的携带氧气的能力，让身体处于一种低氧的状态。一旦戒烟之后，这些症状都可以得到缓解，身体的血液循环也能够恢复正常。最重要戒烟的好处就是可以降低很多疾病的患病率，尤其是肺癌、慢性支气管炎、支气管扩张、冠心病、脑中风和其它的癌症。