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常跑步都有哪些好处 常跑步都有哪些好处和坏处
1、增加肺活量:跑步能使肺的容量平均从5。8升上升到6。2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。2、提高睡眠质量:通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。3、增强免疫力:跑步可以促..
(6)人阅读
时间:2023-10-30
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