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减肥做有氧还是无氧(120斤减肥做有氧还是无氧)

时间:2023-11-18人气:作者: 未知

减肥做有氧还是无氧(120斤减肥做有氧还是无氧)

1、减肥做有氧运动比较好,也可以根据自身的情况来定,如果同时做有氧运动和无氧运动减肥效果会更好还不容易反弹。

2、可以先做无氧运动,累了就换成有氧运动,同时控制饮食效果会加倍,有氧运动可以达到分解脂肪的作用,无氧运动会塑造身材,两个效果不一样。

3、另外不是所有人的体质都适合做医美项目,一定要提前对身体做一个全面的检查,确定是否存在如心、肝、肺、肾、大脑等有特殊疾病,或者过敏体质。

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