见闻百科,有趣实用的生活常识!

手机版

有趣实用的生活常识!

当前位置:首页 > 健身美体

平板支撑可以瘦腰吗(平板支撑能减腰部赘肉吗)

时间:2023-07-10人气:作者: 佚名

平板支撑可以瘦腰吗(平板支撑能减腰部赘肉吗)

1、平板支撑对瘦腰有一点效果。

2、做平板支撑的时候,需要腰腹部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来,这个过程中能刺激锻炼这些腰腹部,塑造腰腹部位的线条,再加上做这个动作的过程中,也能消耗一定的热量,所以对于减去腰部的赘肉也是有一定效果的。