1、喝咖啡睡不着因人而异,不少人中午喝了咖啡,到晚上体内还是有大量的咖啡因残留,因此会睡不着,有这种情况的人,建议不要频繁喝咖啡,在喝了咖啡后,可以多喝点白开水,加速机体中咖啡因的代谢,避免晚上睡不着。
2、注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书,听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意。
3、吃些东西,比如在睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣或者吃个鸡蛋,花生,水果等富含色氨酸的食物,都是不错的助眠食品。
4、热水泡脚法,热水泡脚可以加速全身的血液循环,从而加快咖啡因排出体外。
黄芪什么样的质量好(黄芪什么样的质量好一点)
1、鉴别黄芪质量首先要看颜色。优质的黄芪颜色略微发黄,甚至还有颜色。一些颜色是黄的,还有一些是白的,这是因为黄芪在真正成熟之前就采摘了。2、一般而言,黄芪含有一定量的糖分,因此储存时会有少量的变质是正常的。但是,如果腐败(0)人阅读时间:2023-11-13女性腋臭什么年龄消失 腋臭和狐臭有什么区别怎么辨别
1、腋臭是会年龄的增长,以及内分泌和激素的衰退,慢慢消失的。但是即使消失,也是要根据个人体质来判断。所以消失的年龄,也是不固定的。2、不过一般,狐臭消失的年龄是在50到60岁左右。所以如果想要治疗狐臭,还是要到医院进行手(0)人阅读时间:2023-11-13艾叶洗头要请一遍水吗(艾叶洗头要冲掉吗)
1、一般不用清洗。 2、艾叶水洗完头发后,会带有一股艾叶的味道残留在头发上,有些人受不了这种味道想要再用清水清洗一遍,缓解艾叶的味道,一般是不建议清洗的,对艾叶的药效会有所降低,用来去屑杀菌的效果不明显,而且艾叶水本身对(0)人阅读时间:2023-11-13新采摘的秋葵能生吃吗(刚摘的秋葵怎么吃)
1、能生吃。2、秋葵是一个能够生吃的食物,新鲜采摘下来的秋葵也可以是生吃,但是需要将其外表上的灰尘泥污等清洗干净再食用即可。但是由于秋葵表面会带有绒毛,食用起来会比较刺口,所以最好能够选用比较嫩的秋葵,其表面的绒毛比较软(0)人阅读时间:2023-11-13黄芪什么样的质量好(黄芪什么样的质量好一点)
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